不知不觉抑郁 快乐越来越远

“冷酷”冬天 心情别“冰封”

河北区读者宋女士：进入冬季以来，不知是由于天气的原因还是心理的问题，总是情绪不佳，对任何事情都不感兴趣，请问应该怎样摆脱抑郁？

“冬季生活点题服务”专栏记者：据心理学家孙少强教授介绍，冬天阳光稀少，天气寒冷，都会影响人的心情，尤其是对于较敏感的女心而言，容易产生抑郁情绪。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、而冬季忧虑加上日常的压力和生活的紧张，让许多女心产生了更年期才有的症状。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、年轻女心出现这些症状，多为一种焦虑抑郁状态。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、

抵御冬季抑郁情绪，应学会自我调节。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、工作宜量力而行，保持良好的心态；工作之余可以放松做点别的事情，欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，都可以陶冶心情；科学的生活方式非常重要，要合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，特别是冬季，要注意保暖，让自己随时保持温暖的状态。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、此外，要注意调节心情，控制情绪，让自己乐观起来，人的情绪轻松愉快时，抗病能力能够增强。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、